Každá žena touží po pleti, která bude zářit zdravím a svěžestí. Přesto se mnohé z nás potýkají s problémy, jako jsou začervenání, pupínky nebo přímo boláky. Akné je strašákem nejen v době dospívání, ale i v dospělosti. Kde hledat pomoc? Klíčem ke krásné pleti je především správná péče, ale také životní styl, který pleť ovlivňuje více, než si často všichni uvědomujeme.
Co tedy dělat pro zdravou a zářivou pokožku? Dermatologové doporučují několik každodenních kroků, bez kterých se pleť neuzdraví. Proč je důležité obličej dvakrát denně čistit a jaký vliv má na fungování lidského těla a kůže nezdravá strava? Proč je dobré se vyhnout průmyslově zpracovávaným potravinám?
Rutina je základ
Denní péče o pleť začíná a končí čištěním ráno a večer. Právě tento krok je nezbytný pro odstranění make-upu a zejména nečistot, které se na pleti během dne usadí, a také přebytečného mazu, který způsobuje zanášení kožních pórů. Pokud pleť důkladně po celém dnu neodličíme, pokožka nemůže správně dýchat.
Neošetřená pokožka je pak náchylná k tvorbě černých teček, červených pupínků nebo také předčasných vrásek. Správně zvolený čisticí přípravek navíc pomáhá obnovovat přirozenou ochrannou bariéru pokožky. Na čištění obličeje je vhodné používat osvědčené kosmetické výrobky, například Sensibio Gel Moussant od značky Bioderma.
Čištění i hydratace pleti
Zatímco ráno je potřeba připravit pleť po nočním spánku na denní zápřah, večer je nutné zase odstranit nalíčení, nečistoty a pot. Pro čištění je možné používat odličovací přípravky v podobě pěny nebo micelární vody bez parfemace a agresivních přísad. Tyto výrobky nedráždí už tak citlivou pleť, současně respektují přirozenou rovnováhu pokožky.
Na hloubkové čištění se může použít šetrný čisticí gel, s odlíčením pomohou i micelární ubrousky nebo Hydrabio mléko, které kromě vyčištění pleť zvláční. Právě hydratace je další krok nezbytný pro krásnou pokožku, protože se musí obnovit její pružnost a zvýšit odolnost.
Pleť odráží náš životní styl
Čištění je sice základ, ale stav pleti ovlivňuje také to, jak žijeme a každodenní režim. O kůži je totiž potřeba pečovat i zevnitř. Pleť potřebuje dostatek vitamínů a minerálů, strava musí být bohatá na ovoce, zeleninu, zdravé tuky a bílkoviny.
Naopak je nutné se vyhnout nadměrné konzumaci cukrů, tuků a průmyslově zpracovaných potravin, které mohou způsobovat zánětlivé procesy v těle. K těm přispívají i aditiva, dochucovadla a barviva. Nezdravá strava přispívá ke vzniku obezity, ale rovněž akné. Kromě jídelníčku je důležitý taktéž pitný režim, zcela vyřadit se musí sycené, slazené nebo kofeinové nápoje. Dvoulitrový denní příjem musí tvořit z větší části čistá pramenitá voda s přídavkem citronu nebo neslazené bylinkové čaje.
